Pour améliorer leur condition physique, perdre du poids ou pour une cause émotionnelle beaucoup se tourne vers une approche holistique. Il s’agit d’une approche hautement personnalisée pour le bien-être spirituel, mental et physique. Elle regroupe également plusieurs pratiques que vous pouvez faire seul ou guider par des entraîneurs professionnels. Découvrez ici le top 6 de ces pratiques à connaitre pour un bien-être holistique.
La cartomancie
Par simple définition, la cartomancie désigne l’art d’interpréter les cartes. Elle apporte des solutions aux préoccupations des personnes et joue un très grand rôle dans le bien-être. Plusieurs types de cartes sont utilisées parmi lesquels vous avez les cartes de tarot, les cartes standard et plein d’autres cartes liées à la divination. La taromancie par exemple fait allusion à un tirage tarot jeu de 32 cartes au niveau duquel uniquement les cartes de tarot sont utilisées. En effet, la cartomancie vous permet de vous préparer sur les événements à venir et d’anticiper.
Aussi, cette pratique permet de gagner en confiance. La dame de trèfle 32 cartes par exemple selon sa signification vous permettra de prendre les bonnes décisions et faire des choix qui vous paraissaient difficiles. Par ailleurs, pensez à lire ici toutes les informations concernant l’interprétation des cartes ordinaires ou la signification du tarot persan. Enfin, avec la cartomancie, votre esprit est plus ouvert et plus apte à accepter certaines vérités.
La thérapie holistique
Hormis l’interprétation des cartes, la thérapie holistique est aussi une pratique qui prend une personne dans sa globalité aussi bien au niveau de l’esprit que du corps. Elle traite le patient sur plusieurs plans, dont le plan spirituel, environnemental, socioculturel, mental, émotionnel et physique. En d’autres termes, cette thérapie est l’art de prendre soin d’une personne dans toute sa globalité. Elle traite plusieurs troubles comme :
- les troubles du sommeil,
- le stress,
- les migraines,
- les maux de dos,
- les chocs émotionnels.
La thérapie holistique est également efficace contre les problèmes de poids et les maladies chroniques. Elle est reconnue en France et se fait par les médecins disposant du savoir-faire et ayant le droit de soigner ou de poser un diagnostic. En outre, il s’agit d’une médecine non conventionnelle qui se base sur des approches énergétiques telles que la médecine chinoise, la médecine quantique et les magnétismes.
Le yoga
Le yoga est une pratique très utilisée par tous ceux qui recherchent le bien-être holistique. Elle agit sur le corps, mais également sur le mental de tous ceux qui l’adoptent. En premier lieu, le yoga permet de gérer le stress sous toutes ses formes. Tout comme la signification des 32 cartes en cartomancie, le Yoga permet également de renforcer sa confiance en soi et d’améliorer sa qualité de sommeil. La posture de l’enfant par exemple permet la libération des tensions au niveau de la poitrine, du dos et des épaules. De même, la posture de la cigogne est recommandée pour tous ceux qui souffrent d’anxiété, d’insomnie et de fatigue.
La méditation
La méditation est une pratique holistique qui consiste à se concentrer sur son intérieur et porter son attention sur un objet de pensée. De plus, il est bien connu que la respiration aide à se sentir beaucoup mieux et à gérer le stress et l’anxiété. D’ailleurs, la majorité de ceux qui méditent recherche le bien-être intérieur. Vous pouvez alors la pratiquer tous les jours afin de toujours bénéficier d’une journée fructueuse.
Par ailleurs, les facteurs psychiques influencent plusieurs fonctions de l’organisme comme le taux de cholestérol, le système immunitaire et la pression artérielle. Il suffira de trouver un endroit calme et la parfaite position pour méditer. Pour finir, la méditation renforce le système cardiovasculaire. Vous pouvez donc l’adopter en dehors de la signification des 32 cartes en voyance.
Le qi gong
Il s’agit ici d’une pratique douce qui vise à faire circuler l’énergie présente dans le corps. Entre autres, il permet de renforcer le corps, de le rendre souple et d’optimiser par la même occasion les fonctions de l’organisme. Il est accessible à tous et peut se pratiquer par toutes les personnes de tous les âges.
Il assemble en effet plusieurs pratiques énergétiques provenant de la culture traditionnelle chinoise. Elle vise d’autre part à l’équilibre des parties du corps et des systèmes qui le composent et à l’harmonie entre l’esprit et le corps. De ce fait, il incite à trouver le calme intérieur et la détente nécessaire pour un équilibre psychique.
La sophrologie
La sophrologie est une pratique qui permet de renforcer et d’établir l’équilibre entre le corps, les pensées et les émotions. Elle permet ainsi d’améliorer la gestion du stress et la confiance en soi. Au-delà d’une thérapie, cette méthode permet à ceux qui la pratiquent de détenir les capacités nécessaires pour mieux gérer les activités de la journée. En plus de cela, il s’agit d’un art de vivre et s’inscrit ainsi dans une démarche plus globale et personnelle.
En somme, que ce soit la cartomancie, la thérapie holistique, la méditation ou le yoga, toutes ces pratiques assurent un bien-être holistique.
